Апрель 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Свежие записи

Вы чувствуете одышку и головокружение? Посмотрите, что может их вызвать!

Вы испытываете одышку или головокружение? Это состояние может быть вызвано многими факторами. Узнайте о самых важных из них и узнайте, что вы можете сделать, чтобы справиться с неприятными недугами.
Ощущение одышки или головокружения может затруднить жизнь. Когда вы это переживаете, трудно быть в хорошем настроении. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание.

Качество воздуха, которым вы дышите
Вы выполняете около 16-20 вдохов в минуту. С каждым вдохом кислород поступает в ваши легкие, а затем во все клетки вашего тела, а вместе с ним и другие элементы. Проблема с его качеством часто возникает внутри зданий — особенно при выходе из строя системы вентиляции. Тогда обмен воздуха нарушается, и оставшийся воздух в помещении может быть заражен, например, табачным дымом, различными аллергенами и вредными бактериями. В результате ваше самочувствие может ухудшиться. Возникла одышка и головокружение, например, после многочасового пребывания в закрытом не проветриваемом помещении? Если да, попробуйте выйти на улицу, чтобы «отдышаться».

Усталость
Вы живете быстро и интенсивно? Ваши дни наполнены стрессом, и вам трудно найти время, чтобы остановиться и отдохнуть? Это распространенная проблема. Помните, что вашему организму нужно время для восстановления — здоровый сон в нужном количестве (желательно около 7-8 часов в день), отдых и покой. Если вы долгое время функционируете в постоянном напряжении, вы можете быть истощены, и следствием истощения могут быть различные реакции со стороны части тела. Так что постарайтесь на время сбавить обороты — ваше тело и разум будут вам благодарны. Как? Сходите на занятия йогой, успокойтесь с помощью медитации или, если это кажется слишком трудным, пройдите тренинг осознанности. Также неплохо было бы увеличить физическую активность — вы «очистите» свои мысли, например, бегом или тренировками в тренажерном зале.

Неправильно сбалансированный рацион
То, что вы едите, также влияет на ваше здоровье. С пищей вы обеспечиваете себя не только энергией для действий, но также витаминами и минералами, которые поддерживают нормальное функционирование организма.

Итак, если вы испытываете головокружение и одышку, подумайте, на что похожа ваша диета. Соответствует ли это правилам пищевой пирамиды? Большинство, то есть около 50% продуктов питания, должны составлять фрукты и овощи, затем идут зерновые продукты, затем молочные продукты, мясо и жиры. Вы регулярно питаетесь и разнообразите свой рацион? Это стоит сделать, ведь правильное питание — основа крепкого здоровья и благополучия.

Что делать, если одышка и головокружение сохраняются длительное время?
Если одышка, головокружение или другие тревожные симптомы сохраняются в течение длительного времени, хорошим решением будет консультация врача. Возможно, они являются результатом того, что вашему организму необходим уровень определенных ингредиентов, таких как витамины или микро и макроэлементы? На этот вопрос может ответить специалист. Во время посещения врача вы можете спросить, среди прочего, каковы симптомы дефицита железа и других необходимых ингредиентов. Ваш врач посоветует, как вы можете обеспечить их достаточное количество. В некоторых случаях решением может быть диетическая добавка с использованием легкоусвояемых форм витаминов, макро- и микроэлементов.

Врач также может назначить базовые и специализированные обследования. На основании которых он поставит диагноз и укажет, как вам следует заботиться о своем здоровье.

Комментарии закрыты.

Холтер Медтехсервис
холтер, сердце, как лечить сердце
Обслуживание медтехники
ремонт автоклава, ремонт экг, ремонт медтехники, ремонт узи, ремонт стоматологии
Счетчик